Советы по постепенному изменению привычек для того, чтобы стать жаворонком. Не начинайте с радикальных перемен, ложитесь спать раньше, положите будильник подальше от кровати, выйдите из спальни сразу после его отключения, не задумывайтесь и запланируйте сделать что-то важное утром.